21 juni 2019 is het wereld yoga dag. Wereldwijd zijn er duizenden yoga events. Maar wat we vooral massaal doen zijn 108 zonnegroeten. Voor mij is het een gewoonte geworden om dit te doen op deze dag. Dit jaar vroeg ik mij af: Waarom is er eigenlijk zo'n wereld yoga dag? Wat betekent het? Waarom doen we op deze dag zonnegroeten? En waarom 108?
Nog heel even wachten maar dan gaan we het park weer in! Het is inmiddels een traditie geworden om gedurende de zomer yoga te doen in het park. Het is een hele leuke, laagdrempelige en makkelijke manier om eens kennis te maken met yoga. Met je voeten op de mat (of in het gras voor de liefhebbers..), een schaduwplekje of juist de volle zon, wat je zelf het prettigst vind.
Bij Joelle's yoga & ayurveda beginnen we meestal met een consult. We doen een polsdiagnose en ik stel je een aantal vragen waaruit zal blijken wat de oorzaak is van de disbalans en/of klacht. Van hieruit werken we verder. Het kan zijn dat we wat gaan doen aan je voeding of leefstijl. Of we gaan te werk met yoga en de adem. Vaak een combinatie van dit alles. Ook kan er een behandeling geadviseerd worden. Er zijn verschillende behandelingen die toegepast kunnen worden bij bepaalde aandoeningen of bij disbalans. Wil je meer weten over wat de verschillende behandelingen inhouden? Lees dan hieronder snel verder!
Binnenkort in de studio: extra lange yogalessen. Omdat er in de week van hemelvaart en in de vierdaagse week lessen uitvallen staan er extra lessen gepland op het rooster. Deze lessen duren twee uur en zijn combinatie lessen van hatha yoga en yin yoga met ook een dosis meditatie en pranayama. (technieken om de adem te regulieren)
De zon komt ons al dagelijks begroeten en we krijgen allemaal weer een lekker tintje.. ik heb zin in de zomer en daar ben ik niet de enige in denk ik zo. Maar naast alle leuke dingen die we doen is het ook heel fijn om je yoga te blijven doen. Juist om even weer naar binnen te keren tussen alle dingen die we ondernemen.
In de hatha les doen we de krijger regelmatig. Op de foto hieronder heb ik mijn handen voor de borst in namasté. De volledige krijger is met de armen omhoog langs de oren.Vooral bij het wat langer aanhouden van de krijger bevorderen we chakra 1 & 2. Waarbij apâna prâna (de neerwaartse energie) gestimuleerd wordt. Dit klinkt misschien een beetje vaag maar lees gauw door en ontdek wat dit betekend!